S. Romundstad et al.先後進行兩項研究，探討「笑」與「長壽」之間的關係。第一項研究為期7年，研究對象共54,000挪威人，研究結果是較喜歡笑的人相對於甚少笑的人壽命長35%；第二項是一項跟進研究，為期15年，研究對象超過53,000挪威男性和女性，結果發現：較喜歡笑的女性因各種原因死亡的數字下降48%，因心臟病死亡的風險相對低73%，受感染的風險也相對低83%。男性方面，較喜歡笑的因受感染而死亡的風險也相對減低74%。

簡單來說，「感覺良好荷爾蒙」(feel-good hormones)有助增強免疫力。笑的過程中因肌肉的重複收緊和舒張，而造成你身體放鬆。另外，喜歡笑的人有助溝通，與人建立良好關係，增加催產素，這也間接令人長壽。

許多人以為抑鬱患者不會笑，這是誤解。有一種叫 Smiling depression（微笑抑鬱症）。英國劍橋大學（University of Cambridge）學者Remes指出，「微笑抑鬱症」是指「有抑鬱問題，但卻成功將問題隱藏的人」。
抑鬱患者通常「工作的需要」、「面子的需要」、「禮貌的需要」、「尊嚴和責任的需要」，甚至因為不想自己為別人帶來麻煩，而掩飾自己內裏的抑鬱，裝出笑容。雖然「微笑抑鬱症」並不屬正式的臨床斷症，但顯然很普遍。

2017年，美國精神疾病聯盟（National Alliance of Mental Illness）訪問了2000名女性，當中89％的受訪者表示，雖然飽受抑鬱或焦慮困擾，但仍會選擇於人前隱藏，包括家人、朋友、同事。

以下是「微笑抑鬱症」患者可能出現的症狀：

1. 小事情也容易引起焦慮和逃避。
2. 在社交媒體上展現幸福的假象。
3. 認為自己很糟糕，擔心會成為別人的負累。
4. 不相信身邊的人，不願意尋求幫助。
5. 突然感到食欲不振或暴飲暴食。
6. 過份在意別人的說話和看法。
7. 經常感到疲倦和失去活力。
8. 更喜歡獨處，覺得只有一個人才最自在。
9. 經常扮演開心果的角色，但內心卻感到非常難過。
10. 雖然有很多朋友，但卻找不到可以真正傾訴的對象。
11. 在人前掛上標準的笑容，但背後卻難以掩飾憂鬱情緒。

你可以到我們網頁進行問卷測試，了解自己有否患上抑鬱症（然後再配合我們的臨床斷症確定）：

情緒測評問卷

也建議你多留意身邊的家人、朋友或同事，給予適當的關心。如有需要可聯絡我們了解進一步處理方法，或參加我們的課程學習如何幫助你的家人和朋友。

A.C.H.E.催眠治療證書課程內容 (Course details)

現可聯絡我們：
電郵：frank_easymind@yahoo.com.hk
電話：6162 6701