每人內在都有一個受傷的小孩。他/她用盡一切方法保護你、幫助你，使你在有限的資源下生存下來，直至今天。過去，可能你的原生家庭裏沒人對你表達同理心，與你共感，也沒人知道你的價值，對你不在乎、不理解，也不疼愛你。但現今成長的你，起碼可對疼愛你的內在小孩，安慰他/她，聆聽他/她，感謝他/她，感受他/她所感受的，與他/她共感。

試想像，當有人對你說以下三句說話時，你會有什麼感覺？

「某某某，你這樣是OK的，是正常的，我接受你，我愛你！」
「某某某，我知道你正在受苦，我明白你，體會你的心情，我懂你的！」
「某某某，你可以放心將你所有情緒都表達出來，不管是什麼情緒，我都會在這裏陪著你，你可以安心將所有想法都說出來，不論是用什麼方式，我都一樣愛你。請你幫助我瞭解你，因為我在乎你！」

當你正在受苦，聽見以上的說話，感覺很窩心，對吧？

你都可以這樣對你的內在小孩說話。

當世界沒人聆聽你、明白你、愛你，起碼，你要聆聽你的內在小孩，明白他/她、安慰他/她、感激他/她、愛他/她。

現今，人缺乏了憐憫。不是說憐憫別人，是說憐憫你自己。很多人經常不放過自己，在言語思想上都對自己暴力對待。

當你能夠憐憫自己，你會發現，原來你是可以如此包容寬大的愛自己！

如何做到呢？透過一些練習，你可以學懂與你的內在小孩共感。

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一個受傷的自己（與你的內在小孩相處）

A.C.H.E.催眠治療證書課程內容 (Course details)

你能否愛這樣的自己……