驚恐症發作（Panic attack）是一種激烈的焦慮，而焦慮是現今都市最常見的心理病之一。面對焦慮/驚恐症，大家可如何面對呢？

有研究比較疣豬和人類的焦慮之間的分別。研究發現，疣豬通常不會陷入人類那種焦慮。掌管疣豬腦部情緒中樞的杏仁核會將其敵人獅子認定為威脅，從而觸發腎上腺素釋放至全身，讓身體收到這警號，以做好準備迎接這威脅或迅速逃亡（fight or flight）。這時候，疣豬呼吸心跳加速，肺臟通道擴大，血管擴張，為的是提供充分氧氣給肌肉，使肌肉繃緊，一觸即發。同時，疣豬的瞳孔會放大，讓視野擴闊，焦點只集中在敵人（獅子）身上。身體其他系統關閉。唾液和消化分泌停止，血液暫停流向胃部和皮膚。全身的狀態迅即變成“作戰模式”。

至於人類，他的焦慮模式與疣豬一樣。不過，人類比疣豬更厲害，可以為多種不同事情同時啟動焦慮模式。例如：供樓、交稅、塞車、遲到、孩子、工作等，事無大小，都可以令人充滿恐懼、苦惱和焦慮。每為一件事情焦慮，你的身體就會作出一個焦慮反應，將能量送去你大腿肌肉讓你可以逃命，你身體有著疣豬面對獅子的反應，就是：心跳加快、肌肉繃緊，胃痛、感覺如坐針氈、口乾舌燥等，一切都像親歷其境。跟疣豬不同的是，你不會像疣豬真正發足狂奔，將這些能量洩除。日積月累，你的杏仁核便處於極度焦慮的狀態，變得過度敏感，將日常情況都當成威脅，長期啟動腎上腺素的連鎖反應。

患有焦慮症的人，看到的世界與一般人不同。在一項研究中，研究人員讓受測者看不同表情的圖片，有些是開心，有些是怒惱，有些是介乎兩者之間。患有焦慮症的人，傾向將模凌兩可的表情看為是怒惱。他們脫離不了自己的感覺，因為腦部中主管邏輯的部分，無法控制杏仁核。因此，許多事，焦慮會持續累積，成為一發不可收拾的危機。

當焦慮影響到生活，這時候就成了焦慮症。焦慮症有不同種類：1）災難恐懼，就是深信悲劇會發生，例如：過度恐懼摯愛的離去，或對特定事情的恐懼（包括：公開演講恐懼症、怕蛇等）；2）恐懼評價，就是典型的社交恐懼症，害怕被人觀察和評論，例子有：選擇性緘默症；3）害怕失去控制權，例子是：驚恐症；4）恐懼不確定的事，包括：廣泛焦慮症、強迫症。

無論是哪種焦慮症，背後的原因必定跟你過去成長的經歷有關，以致你的潛意識為保護你，而為你設計不同的焦慮模式，去幫助你舒緩你因過去經歷而無法擺脫的情緒。

由於焦慮症是跟潛意識有關，一種最有效的快速治療法就是催眠治療。催眠治療的特色是，從人的潛意識入手，讓當事人能與自己潛意識溝通，從自身之內提取可以幫助自己的資源，快速療癒，且是治療根本之源。催眠治療師的責任，就是運用專業，恢復當事人與自己潛意識溝通的能力，化解導致情緒失調的問題根本。

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