俗語說：「冷底是百病之源」；身體冰冷其實是代表體內的血液循環能力差，所以氧氣、營養素和荷爾蒙等人體所需物質的運送不佳。體溫降低一度，基礎代謝大概會下降12％，會加速老化、熱量消耗緩慢，所以就變得不容易瘦下來。

低體溫會連帶讓內臟和免疫的功能變差，據研究體溫降低一度，免疫力會降低30％！例如：內臟功能也會因為體溫低變得遲鈍，吃進去的食物無法完全消化，熱量吸收不足，就會讓人感覺倦怠、疲勞、沒有食欲。體溫降低，酵素分泌量就會減少，使免疫細胞的熱量來源不足，活動變遲鈍，抵抗力下降，嚴重時將無法對抗體內產生的癌細胞，引發癌症。據研究的證據顯示，癌細胞在36度以下的低體溫狀態，增殖最為旺盛。

體溫上升一度，免疫力提高五倍以上！

因此，改善低體溫，就有助提升你的免疫力。

所謂「正氣存內，邪不可干」。《黃帝內經》有一種防病強身的太陽冥想法，以五氣護身，「以想頭上如北斗之煌煌，然後可入於疫室」。

這其實就是一種催眠狀態。催眠治療師幫助當事人放鬆(relaxation)，進入催眠狀態，從而使血管擴張，血液循環加速，體溫上升。催眠中，治療師引導當事人透過意象，想像自己處身於一個充滿安全溫暖的光的房間，這光彷彿隨著你的呼吸慢慢進入你身體，令你身體內每個內臟、血管、細胞等感到一陣陣溫暖而又十分舒服和安全的感覺。這光，正在增強你的身體機能…

只要你靜下來，合上雙眼，稍為跟隨上述意象，便已很快可感受到身體狀況有一種提升。

當然，懂得運用適切的語言和意象是成功的關鍵所在。

可見，催眠和《黃帝內經》在許多方面都有異曲同工之處。或者說，在某個層次上，催眠是實踐《黃帝內經》心法的一個有效法門。

心靈和免疫力，息息相關。

英國艾伯丁皇家診療所的心理學家沃克與外科醫師艾禮曼，進行一項三年的實驗，研究放鬆與想像，能否阻止乳癌細胞擴散。參與實驗的96名婦女都先經標準療法切除腫瘤，但其中半數的患者每天花時間想像癌細胞受到攻擊，另半數的婦女則沒有做這些想像。結果醫師發現，練習放鬆及想像的實驗組，體內專門攻擊癌細胞的白血球細胞有增強的現象。

催眠治療師，其中最擅長的就是透過意象，引導當事人啟動自己身心的資源，尋找出路，增強身體，提高解難能力，並解開心結。

催眠的應用範疇十分廣泛。只要你掌握到如何在當事人的催眠狀態中給予適當的建議，人的自我療癒功能就馬上恢復，無論是身心靈，也迅即得到回復甚至提升。

聽起來彷彿十分容易的事情，但當中始終必須掌握多方面知識和技巧，尤其對人的心理結構和互動，需要有準確的認識。

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